연두부계란찜 간단한 전자레인지 요리 다이어트 두부요리 레시피 추천

연두부계란찜 전자레인지 레시피

 

이번에 소개해드릴 요리는 연두부계란찜입니다. 이 요리는 간단하면서도 영양가 있는 다이어트 식단으로 제격이에요. 특히 전자레인지를 이용해서 더욱 편리하게 요리할 수 있어 여러
 분들의 호평을 받을 것 같습니다.
재료


- 두부 1모
계란 2개
양파 반개
당근 1/4개
표고버섯 30g
파 1대
간장 1큰술
소금 약간
후추 약간
식용유 약간



요리과정


두부는 먹기 좋게 썰고, 계란은 잘 풀어주세요. 양파, 당근, 표고버섯은 다듬어 준비해주세요. 볼에 두부, 계란, 다듬은 채소를 넣고 간장, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 전자레인지에 식용유를 바른 후 700W 사각 접시에 넣고 간도에 맞게 7~8분 간 마이크로웨이브에 돌립니다. 마지막으로 파를 잘게 다져서 고명으로 올려주면 완성입니다.


이렇게 연두부계란찜은 서민들의 밥상을 푸짐하게 하는 대표적인 요리 중 하나입니다. 감칠맛 가득한 이 요리로 다이어트에도 만점을 주고 맛있게 식사하세요!