다이어트 계란후라이 만드는법 칼로리 들기름 단백질 요리 간단한 반찬

다이어트를 돕는 칼로리 들지 않는 계란후라이 만들기

 

여러분, 안녕하세요! 오늘은 다이어트를 돕는 칼로리가 들지 않는 계란후라이 만드는 법에 대해 알려드리려고 해요. 계란후라이는 맛있는 반찬이지만, 기름을 사용하면 칼로리가 높아져 다이어팅 중에 피해야 할 음식 중 하나죠. 그래서 오늘은 들기름을 사용하지 않고 칼로리를 줄인 계란후라이 만드는 법을
  소개하려고 해요.
재료

- 달걀 2개
소금 약간
후추 약간
비타민D 든우유 2스푼



요리과정

달걀 2개를 그릇에 깨서 소금과 후추를 약간 넣어 한데 섞어줍니다. 팬에 든슬킨 후반부 두르고 달걀을 부어준다. 달군 팬에 비타민D 든 우유 2스푼 붓는다. 약불에서 1분간 익힌다. 두개를 반으로 접어준다. 게장이 길어지면 접어주에요.


포인트

- 든슬킨 후반부에 잘 부어서 올바른 크기로 굽는 것이 중요해요.
익혀가면서 계속접는다.



이렇게 든기름을 사용하지 않고 만든 계란후라이는 칼로리를 줄이면서도 맛있게 즐길 수 있어요. 건강한 다이어트 생활을 위해 한 번 만들어 보는 것은 어떨까요? 함께 건강한 식단을 유지하면서도 맛있는 요리를 즐기는 것이 가능합니다. 맛있게 드세요!